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Synergie d'huiles essentielles pour calmer le mental et retrouver le sommeil


femme apaisée qui se prépare au sommeil
Retrouver le sommeil

Ça vous arrive souvent, à vous aussi, d'avoir des milliers de choses dans la tête, des pensées qui tournent en boucle, la difficulté à décrocher en fin de journée et à retrouver le calme avant d'aller vous coucher ? De tourner en rond dans votre lit en pensant à tout ce qu'il s'est passé, et tout ce qu'il vous reste à faire ? 🥱😵‍💫🙄😮‍💨


Essayez cette synergie de 4 Huiles essentielles 💧💧💧💧 pour calmer le mental et retrouver le sommeil :


Dans un flacon, versez 80 gouttes d’huile végétale neutre (jojoba, amande douce,…) et ajoutez :

  • 💧5 gouttes de Lavande vraie – connue pour son effet calmant, apaisant, légèrement sédatif, la lavande aide à l’endormissement. Elle contribue à purifier nos énergies, et agit sur le chakra couronne pour une meilleure connexion spirituelle

  • 💧5 gouttes de camomille romaine – la camomille a un effet hypotenseur (ne pas utiliser si votre tension artérielle est basse), elle soulage les tensions nerveuses, les angoisses, le stress, l’irritabilité, et aide à lutter contre les insomnies

  • 💧5 gouttes de bergamote – agit sur le plexus solaire, apaise les troubles de l’humeur, les angoisses ; la bergamote permet également de purifier le mental et de clarifier les idées

  • 💧3 à 5 gouttes de Néroli – pour son effet équilibrant du système nerveux, et son odeur réconfortante, qui agit sur le plexus solaire et le chakra du coeur

Dans la journée, prenez quelques minutes pour vous, versez 1 à 2 gouttes de ce mélange dans la paume de votre main, mettez les mains en coupe inversée près des narines et respirez calmement. Laissez-vous envahir par la sensation de calme et de paix qui se diffuse en vous. Cette petite pause va vous permettre de calmer votre mental dans la journée, et de mieux vous préparer au sommeil le soir. Vous pouvez également respirer cette synergie quelques minutes avant d’aller vous coucher.


J’ai également conçu une méditation spéciale sommeil, à faire seule ou en même temps que vous diffusez ou respirez cette synergie, et qui permet de reconditionner son corps et son esprit si vous avez du mal à vous endormir ou si vous souffrez d’insomnies à répétition. Je peux personnaliser cette méditation selon votre problématique, n'attendez pas une mauvaise nuit de plus, demandez-moi l'enregistrement de votre méditation sur-mesure et retrouvez le chemin du sommeil.



Et si vous voulez en savoir plus sur le stress et l'anxiété, retrouvez moi dans cette interview en anglais pour le podcast de www.Healantra.com 

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